MonYoga

Yoga voor iedereen

Lesrooster

 
maandag
19.00 t/m 20.15
dinsdag
19.30 t/m 20.45
woensdag
19.30 t/m 20.45
donderdag
09.00 t/m 10.15
19.30 t/m 20.45
vrijdag
09.00 t/m 10.15

Als je op een andere tijd een les zou willen volgen, bijvoorbeeld voor werktijd van 7.30 t/m 8.30 neem dan contact met me op.


Er is veel bespreekbaar en als er voldoende gegadigden zijn komen er nieuwe lessen bij.

 

Bel 06-246 63 494 of mail naar [email protected]

Vakanties 2017 - 2018

Kerstvakantie 23 december 2017 - 8 januari 2018 - gesloten

Tips voor het volgen van Yoga lessen

  • Kom de eerste keer 15 min. vroeger zodat je de tijd hebt je in te schrijven.
  • Draag kleding waarin je vrij kunt bewegen. Je oefent op blote voeten.
  • Je hebt een grote (hand)doek nodig.
  • Zorg dat je genoeg water voor en na de les drinkt.
  • Het is aan te raden om (2 uur) voor de les niet te eten. Beoefen geen Yoga met een volle maag.
  • Consulteer een arts voordat je met lessen begint als je er niet zeker van bent dat je helemaal gezond bent of indien je zwanger bent.
  • Als je zwanger bent (ook in een vroeg stadium), een blessure hebt of een ander lichamelijk ongemak, meldt dit   dan vóór aanvang van de les.
  • Luister goed naar de instructies van de docent en volg deze op.
  • Luister goed naar de signalen van je lichaam en handel hier zorgvuldig naar.
  • Voer de yogaoefeningen zorgvuldig uit en luister naar je lichamelijke beperkingen.
  • Voer geen oefeningen uit die pijnlijk voor je zijn.
  • Stel vragen wanneer je een oefening niet begrijpt.
  • Voer tijdens de menstruatie geen omgekeerde houdingen uit.